Ah les vacances, c’est merveilleux ! Oublier le travail et le train-train quotidien. Plus de réveil le matin et juste faire ce qu’il nous plaît… des activités distrayantes certes, mais souvent un peu moins bonnes pour la santé. Cocktails entre amis, barbecues en famille, journées à la plage... Malheureusement, toutes ces bonnes choses ont une fin. Les enfants doivent retourner à l'école, votre téléphone recommence à sonner et pour couronner le tout, vous avez pris un peu de poids… Reconnaissable ? Pas de soucis ! Grâce à nos conseils, vous vous remettrez dans le bain en un rien de temps.
Suivez le flow
Que vous le vouliez ou non, la «vie normale» reprend vite son cours. Autrement dit : se lever tôt, planifier des rendez-vous, faire du sport, aider les enfants dans leurs devoirs, faire les courses, etc. S'éterniser sur ce sujet et ruminer ne servira à rien, le temps vous rattrapera forcément. Le seul conseil que nous pouvons vous donner : laissez-vous porter par le flow ! La première semaine vous coûtera un peu plus d'énergie, mais vous reprendrez vite l’habitude. Vous vous sentez quelque peu dépassé par les évènements ? Appliquez alors vite ces conseils.
Regardez (et planifiez) à l’avance
Après une période de repos, beaucoup de choses risquent de vous tomber dessus. Respirez et lâchez prise ! Faites plutôt une liste de toutes les tâches à accomplir, grandes ou petites. Fixez-vous des priorités pour avoir l’esprit plus tranquille. Plus tard, vous pourrez planifier vos activités plus en détail. Aucune obligation de tout faire en même temps !
Fixez-vous des objectifs réalistes
Pendant les vacances, vous avez (presque littéralement) l’océan du temps pour réfléchir à votre vie. Il y a de fortes chances que vous ayez en tête un souhait ou une bonne résolution. Comme faire plus d'exercices physiques, manger plus sainement ou passer plus de temps avec vos enfants. Vous avez peut-être envie d’apprendre quelque chose de nouveau, au travail ou dans votre temps libre. Mais comment concrétiser vos objectifs ?
Vos intentions doivent d’abord être concrètes. Par exemple, privilégier la qualité du temps consacrée à votre famille, cela signifie pour vous manger ensemble plus souvent, planifier une journée familiale tous les mois ou prendre le goûter ensemble ? Détaillez autant que possible vos objectifs en restant réaliste. Cette méthode s’applique aussi à d'autres souhaits, comme adopter une alimentation plus saine. Vous ne savez pas par où commencer ? Le C9 de Forever sera le point de départ idéal vers un mode de vie sain.
Retrouvez la forme avec le C9
Vous avez le ventre ballonné au retour des vacances ou vous avez vraiment décidé de travailler à un mode de vie sain ? Effectuez un démarrage fulgurant avec le programme de ‘cleansing’ C9. Grâce à ce programme de neuf jours, vous retrouverez très vite la forme.
Le C9 est un programme nutritionnel clair composé de compléments alimentaires équilibrés et de savoureux milk-shakes protéinés. Vous apprenez à briser vos mauvaises habitudes alimentaires et à faire des choix sains. Pas seulement pendant ces neuf jours, mais aussi sur le long terme. Et ce, sans chercher des recettes ou compter les calories.
N’oubliez pas de vous détendre
Oui, les vacances sont terminées et oui, le soleil se couche de plus en plus tôt. Mais cela ne veut pas dire ‘non à la détente’. Il paraîtrait que garder la sensation d’être en vacances le plus longtemps possible est bon pour la santé car cela réduit le stress. Quelques conseils pour y arriver :
Le week-end, c’est vraiment le week-end !
Réservez le week-end pour des activités ludiques en famille. Par exemple, choisissez un endroit ‘touristique’ dans votre propre ville et vous verrez que vous jetterez un regard neuf sur un lieu si familier.
Une seconde vie pour votre crème solaire
Utilisez le reste de votre crème solaire comme lotion corporelle. Elle sent non seulement merveilleusement bon mais elle vous protègera aussi des rayons de l’automne qui peuvent aussi frapper fort. Vous avez la peau sèche ? N'hésitez pas à appliquer un après-soleil hydratant sur votre peau !
Une playlist de chansons-souvenirs
Créez une liste des tubes de l’été que vous avez écoutés lors de vos vacances en famille. Quelles chansons aviez-vous l’habitude d’entendre dans la voiture ou lors d’une journée ensoleillée dans le jardin ? Passer ces airs de musique de temps en temps fera en sorte de maintenir vos souvenirs vivants plus longtemps.
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