Les distractions sont partout. Les réseaux sociaux, écrans télé, Internet et, bien sûr, le travail se disputent votre attention. D’ailleurs des études ont montré que notre capacité d’attention est plus limitée que jamais. Et un premier responsable est montré du doigt : l’ère du numérique.
Faites suffisamment d’exercices
La science a parlé : rester actif n’est pas seulement important pour garder un corps en bonne santé. Faire suffisamment d’exercice est aussi essentiel pour rester perspicace. D’après le magazine Neurology, cette importance grandit avec l’âge. Caser 20 minutes supplémentaires d’activité physique quotidienne peut vous aider à rester concentré tout au long de la journée.
Mangez des graisses saines
Des aliments comme les avocats et les noix contiennent des graisses saines dont le soutien au développement des fonctions cognitives a été prouvé. Elles apportent une source naturelle de lutéine, un nutriment essentiel pour la vue, qui favorise également l’intellect, la mémoire et l’attention.
Notez votre to-do list à la main
Noter les tâches prioritaires à la main aide votre cerveau à se réinitialiser et à se reconcentrer. Inscrivez les tâches importantes à accomplir sur une to-do list et évaluez le temps nécessaire pour les effectuer. Fixer des délais vous aidera à créer un sentiment d’urgence qui favorisera la concentration sur les priorités absolues.
Mettez fin aux notifications parasites sur votre mobile
Les appels téléphoniques et les alertes textos fournissent déjà suffisamment de distractions à l’esprit. En cachant les notifications des réseaux sociaux, des groupes de conversations et autres médias, vous vous protégez des attaques numériques quotidiennes et messages envahissants. Réglez vos paramètres et désactivez les notifications quand vous devez rester concentré à 100%.
Dormez suffisamment
Dans le monde professionnel, il est facile d’associer réussite avec longues heures de travail (nocturne) pour rester à jour dans vos tâches. Des études ont démontré que les personnes les plus productives sont celles qui enchaînent huit heures de sommeil. Se priver de sommeil peut avoir un impact négatif sur la concentration et la mémoire.
Restez concentré
Lorsque votre productivité est à bout de souffle, pourquoi ne pas lui donner un petit coup de pouce. Le Forever Focus™ est un complément alimentaire qui vous aidera à rester bien concentré.
Sa formule innovante contient de la Cognizin®, une forme de citicoline étudiée cliniquement qui est un nutriment essentiel pour notre cerveau. La formule contient également du guarana, de la rhodiola rosea (racine dorée), du ginkgo et du bacopa sur lesquels des études européennes sont menées pour déterminer si des effets sur les fonctions cognitives peuvent être avérés.
Les distractions touchent tout le monde et préserver sa santé cognitive est important à tout âge. Le Forever Focus™ est idéal pour les étudiants, sportifs, professionnels et seniors actifs. L'acide pantothénique dans le Forever Focus apporte un soutien dans les moments de travail intense et de stress et fournit un regain d’énergie en cas de fatigue. La vitamine B6 contribue aux performances d'apprentissage et est bénéfique pour la concentration. Ce qui fait du Forever Focus le complément alimentaire idéal pour tous ceux qui souhaitent rester concentrés chaque jour sur les tâches essentielles et reprendre le contrôle au quotidien.
Intégrez le Forever Focus™ à votre alimentation quotidienne pour une meilleure lucidité d’esprit et augmenter votre productivité.
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