Nous connaissons tous une tête de linotte parmi nos proches. Ou bien, est-ce vous ? Des rendez-vous aux bagages en passant par la date d’anniversaire d’un(e) ami(e) : nous oublions tous parfois quelque chose. Mais c’est embêtant quand (vous pensez que) cela arrive trop souvent. Heureusement, vous n’êtes pas un cas isolé. C’est pourquoi, nous vous donnons ici quelques conseils pratiques pour ne plus jamais rien oublier (ou presque). Mais surtout, il est important de faire preuve d’indulgence envers vous : oublier est humain, alors pardonnez-vous. Vous énerver ne fera qu’empirer vos trous de mémoires !
1. Oups… J’ai oublié ! Qu’est-ce ne va pas chez moi ?
Tout le monde oublie parfois un truc, mais pas pour les mêmes raisons… Si vous êtes souvent tête en l’air et que cela vous irrite, il est judicieux d’essayer d’en chercher la cause. Pensez par exemple à :
- Un emploi du temps trop chargé : en s’épuisant à la tâche, l’attention diminue. Trop c’est trop.
- Votre personnalité : certaines personnes ont naturellement la tête dans les nuages ou sont facilement distraites.
- Un mauvais sommeil : mal dormir a un impact négatif sur la mémoire.
- Ne pas se sentir bien dans sa peau et, par conséquent, être moins attentif.
- Vous n’avez pas encore trouvé de méthodes adaptées pour vous rappeler des choses importantes (agenda, notes, alarme sur votre téléphone).
- Vous courez après le temps (voir aussi : emploi du temps trop chargé) ou avez une tendance à la procrastination et faites tout au dernier moment.
En trouvant l’origine du problème, vous pourrez mieux vous concentrer sur la solution.
2. Notez les choses importantes à un endroit bien visible
Cela semble si facile : mémoriser des choses en collant des post-it partout. Pourtant, cela ne fonctionne pas pour tout le monde. Les jours hyperbookés, vous pouvez passer à côté de mémos importants. Notez vos rendez-vous et autres informations à un endroit approprié pour vous. Faites-le même sur deux supports différents si besoin ! Enregistrez par exemple votre rendez-vous chez le dentiste dans votre téléphone, mais posez aussi un papier à un endroit bien visible. D’autres astuces pour ne rien oublier :
- Tenez un agenda en papier, de préférence ‘grand format’
- Notez tous les événements importants en rouge sur un bloc-notes (ou dans votre agenda)
- Activez une alarme de téléphone
- Accrochez un tableau pense-bête (par exemple dans votre bureau ou dans la cuisine)
- Faites une liste de choses à faire et cochez-les quand elles sont effectuées.
Regardez les méthodes qui vous conviennent le mieux et essayez de les utiliser chaque jour !
3. Vous partez (tôt) le lendemain ? Préparez déjà vos affaires !
Le matin, vous quittez souvent la maison en quatrième vitesse ? Préparer vos affaires à l’avance peut vous apporter une certaine sérénité. À commencer par les ‘essentiels’, comme les clés, la carte de transport, le porte-monnaie et les pièces d’identité. Vous verrez que vous franchirez le pas de la porte l’esprit plus serein et sûr de vous.
Autre exemple : si demain matin vous allez tôt à la salle de sport, veillez à préparer votre sac à l’avance. Jogging ? Check. Gourde ? Check. Carte d’adhérent ? Check. Cadenas pour le casier ? Encore une fois ‘check’. Vous commencerez ainsi la journée avec moins de stress. Et vous pourrez peut-être même rester un peu plus longtemps au lit…
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4. Attribuez à vos affaires un rangement fixe (et pratique)
Certaines personnes perdent constamment leurs affaires. Cela ne veut pas dire qu’elles sont forcément désordonnées – même les fées du logis ne savent plus toujours où elles ont laissé leurs affaires. Réserver un espace de rangement défini à certaines choses peut être judicieux. Pensez par exemple aux :
- Clés
- Carte de transport
- Lampes de vélo
- Sacs et portemonnaie
Évitez de mettre votre portemonnaie dans l’un de vos innombrables sacs : si vous sortez une fois avec un sac différent, vous quitterez facilement la maison sans argent. Et cela vaut aussi pour vos clés et autres affaires indispensables.
5. Demandez de l’aide à quelqu’un
Vous ne savez plus où donner de la tête et avez peur d’oublier quelque chose ? Il serait peut-être malin de demander de l’aide à quelqu’un pour vous rappeler des choses. Convenez-en par exemple avec votre partenaire. Il/elle pourra vous aider à penser à quelque chose au moment opportun.
6. Répartissez bien votre temps
Ne pas gérer votre temps efficacement vous force souvent à devoir vous dépêcher. Et la hâte est le meilleur ami de l’oubli ! Essayez chaque jour de bien planifier vos activités afin de ne pas avoir à courir dans tous les sens. Vous oublierez moins de choses et en plus, vous serez plus calme. Lisez notre article pour mieux gérer votre temps et découvrez plein de conseils pratiques.
7. Continuez de vous exercer et faites preuve d’indulgence envers vous-même
Vous êtes une vraie tête de linotte ? Oublier facilement les choses est alors un de vos traits de caractère. Soyez tendre avec vous-même si vous n’êtes pas au top sur ce point (personne n’est parfait !). Mais n’abandonnez pas ! En continuant de vous entraîner régulièrement, vous oublierez de moins en moins de choses. Et, lors de journées chargées, au travail ou en vacances, vous apprécierez de constater tous vos progrès.
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