Ken jij dat ook, dat een bepaalde geur meteen associaties bij je oproept? Geuren zijn een krachtig middel om een bepaald gevoel te creëren. Laat dat nu net de gedachte zijn achter aromatherapie met essentiële olie! Bekende essentiële oliën zijn onder meer lavendel, kaneel, sinaasappel en pepermunt. Je zult merken dat je je door bepaalde geuren actief, geconcentreerd rustig of vrolijk voelt. Wat zijn essentiële oliën precies en waar kun je ze voor gebruiken? In dit artikel vind je de basis om aan de slag te gaan.
Wat verstaan we onder essentiële oliën?
Essentiële olie is de substantie die planten hun specifieke geur geeft. Deze vloeistof bevindt zich in de holtes en kanaaltjes van de plant. In de Middeleeuwen ontdekte men dat deze olie van planten gewonnen kan worden door waterdampdestillatie. Leuk feitje: de beste oliën worden nog steeds op deze manier verkregen!
Essentiële olie, etherische olie en aromatische olie
Waarschijnlijk heb je zowel de term essentiële olie als etherische olie al eens voorbij zien komen. Deze betekenen beide hetzelfde: pure plantenolie. Dan is er nog de term ‘aromatische olie’. Aromatische olie wordt vaak gemaakt van synthetische geurstoffen en heeft misschien wel dezelfde geur, maar zeker niet dezelfde werking als essentiële olie.
Wat kun je doen met essentiële olie en hoe gebruik je het?
Essentiële olie wordt vooral gebruikt voor aromatherapie. Pure plantenoliën zijn namelijk krachtig: ze werken stimulerend en ondersteunend voor je stemming.
Bij aromatherapie maak je gebruik van het gevoel én de associatie die een geur jou geeft: bijvoorbeeld positief, rustgevend, activerend of fris. Zo kan essentiële olie bijvoorbeeld het volgende doen:
- Rust creëren, voorbereiden op slaap
- Sfeer creëren
- Ontspannen en zen gevoel geven
- Zintuigen stimuleren
- Associaties oproepen
- Helpen om vrij te ademen
- Een actief gevoel losmaken
- Concentratie bevorderen
Kortom, je gebruikt de olie om je stemming een duwtje in de door jou gewenste richting te geven!
Even voorstellen: bekende essentiële oliën
In de aromatherapie heeft elke olie de kracht om een bepaalde mindset te ondersteunen of te stimuleren. Denk aan bijvoorbeeld activerend, vrolijk, kalmerend, of creativiteit. Om je een paar voorbeelden te geven:
- Lavendel: rustgevend
- Citroen: energie, concentratie
- Rozemarijn: activerend
- Pepermunt: vrij ademen, heldere geest, frisse geur
- Kruidnagel: rust en focus
- Sinaasappel: ontspannend, vrolijk
- Eucalyptus: fris, helpt om vrijer te ademen
- Jeneverbes: zuivere lucht
- Kaneel: vrolijk, verwarmend
Essentiële olie van lavendel is bijvoorbeeld een echte klassieker. De verfijnde geur wordt al heel lang gebruikt ter ontspanning voor het slapengaan. Pepermuntolie is ook interessant: deze frisse geur geeft je een natuurlijk, oppeppend effect en een comfortabel gevoel.
Wat jij een prettige geur vindt hangt af van je persoonlijkheid én van wat je nodig hebt op een bepaald moment. Misschien zijn er essentiële oliën waar je vrolijk van wordt omdat je ze heerlijk vindt ruiken! Door met de oliën te experimenteren kom je erachter wat het beste voor jou werkt, afhankelijk van de situatie.
Essentiële oliemix
Er zijn ook mengsels van essentiële olie verkrijgbaar. Deze verrassen je met complexere geuren en verschillende eigenschappen.
Waar moet je op letten als je essentiële oliën gebruikt?
Ben je al fan van aromatherapie? Dan is het belangrijk om te weten dat je tijdens zwangerschap sommige essentiële oliën niet mag gebruiken. Dit geldt voor bijvoorbeeld pepermuntolie. Twijfel je of een olie geschikt is tijdens zwangerschap, dan raden we af om deze te gebruiken. Doe hieronder alvast wat inspiratie op!
Essentiële olie en je huid: goed idee of niet?
We raden aan om essentiële olie niet in aanraking te laten komen met je huid. Direct contact is wat ‘too much’ en irriteert bij veel mensen. Zeker in je gezicht. Wil je toch de geur van een essentiële olie bij je dragen? Kies dan bijvoorbeeld voor een geparfumeerde spray voor op je kleding.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
Meer artikelen over dit onderwerp
